Alle har noen perioder der man føler at man har null motivasjon til å trene, og man føler treningen bare blir et ork. Her er noen tips jeg bruker å tenke på når jeg har slike dager.
- Gjør noe du synes er artig Prøv ut forskjellige ting og finn den riktige sporten/ treningen som passer for deg.
- Tren sammen med noen. Det kan ofte være litt kjedelig å trene alene. Det øker alltid motivasjonen å trene sammen med noen. Da kan man også presse hverandre til å yte mer.
- Bedre for hver gang. Det er en stor motivasjon å se fremgang. Hvis du for eksemel trener jevne intervaller, vil du se etter kort tid at du har fått bedre kondis.
- Nye treningsklær/ treningsutstyr. Det er alltid artigere å trene når du har fått deg nye treningsklær eller nytt treningsutstyr.
- Sett deg klare mål. Ved å sette seg klare mål, vil du føle at du trener mot noe, og ikke bare trener for å trene. Et mål kan for eksempel være å klare å løpe en bestemt tur på en bestemt tid. Opplevelsen av å klare sine mål er en fantastisk god følelse og det vil motivere deg til å fortsette.
- God samvittighet etter du har trenet. Hvis du er midt i en tung treningsøkt og får lyst til å gi opp, tenk på hvor herlig det er å bli ferdig. Tenk på hvor glad du blir, og hvor god samvittighet du får etter du har trenet.
Håper dere fikk litt nytte av tipsene mine :)
-Marie
